Movimento a serviço da sua saúde
Um acompanhamento de Personal Trainer que considera sua rotina, seu condicionamento, seus objetivos e a estratégia nutricional construída com você.
Treino construído para a sua realidade
O serviço de Personal Trainer da Essentia Vitae parte do princípio de que o movimento precisa fazer sentido na sua vida.
Antes de qualquer proposta, buscamos compreender sua rotina, seu histórico de atividade física, eventuais limitações, seus objetivos e sua relação com o corpo.
A partir dessa escuta, construímos um plano de treino possível, seguro e adaptado à sua realidade — sempre em diálogo com a orientação nutricional quando integrado a uma jornada.
Diferentes objetivos, um cuidado individualizado
Início de atividade física
Reeducação de movimento
Ganho de condicionamento
Composição corporal
Saúde e longevidade
Integração com a nutrição
Retomada após pausas
Organização de rotina de treino
A indicação e a estratégia são sempre definidas após avaliação individual.
Do planejamento à prática
- Avaliação inicial e objetivo
- Rotina e disponibilidade
- Condicionamento atual
- Histórico de lesões e limitações
- Plano de treino individualizado
- Periodização
- Execução técnica
- Progressão de carga
- Estratégias de recuperação
- Acompanhamento da evolução
Um processo construído ao longo do tempo
O acompanhamento é organizado em etapas que respeitam o seu ritmo, sua segurança e seus objetivos.
Cada etapa conversa com a próxima: a avaliação antecede o planejamento, o planejamento orienta a prática e a prática é revisitada ao longo da jornada.
Da conversa inicial à autonomia
- 01
Acolhimento e conversa inicial
- 02
Avaliação do condicionamento e histórico
- 03
Definição dos objetivos
- 04
Construção do plano de treino
- 05
Orientação técnica
- 06
Acompanhamento da evolução
- 07
Ajustes ao longo da jornada
- 08
Desenvolvimento de autonomia
Movimento e alimentação conversam
O Personal Trainer pode atuar em alinhamento com a nutricionista para que movimento e alimentação caminhem juntos na sua jornada.
A integração respeita a área de atuação de cada profissional e acontece sempre com a sua autorização.
Por que treinar conosco
Treino adaptado à sua rotina
Atenção à técnica e segurança
Integração com a nutrição
Avaliações complementares quando indicado
Acompanhamento próximo
Presencial ou online
Foco em sustentabilidade
Respeito ao seu tempo
Profissionais que realizam este atendimento
Em breve divulgaremos aqui os profissionais vinculados a este serviço. Enquanto isso, converse com a nossa equipe para saber mais.
Escolha o formato que funciona para você
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Estes atendimentos podem complementar o seu cuidado, conforme avaliação e necessidade. A integração nunca é obrigatória.
Jornadas de acompanhamento
Programas contínuos para uma transformação sustentável.
Saiba maisAvaliação de composição corporal b.IA
Análise de indicadores corporais com tecnologia de bioimpedância.
Saiba maisNutrição
Atendimento nutricional individualizado, construído para a sua rotina e objetivos.
Saiba maisTire suas dúvidas
Movimento também é cuidado.
Um treino construído para a sua realidade pode ser o próximo passo da sua jornada de saúde.
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